Signos de Alarma por Estrés

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia que, bajo determinadas circunstancias puede desencadenar problemas graves de salud. Normalmente viene asociado con dolor de cabeza o cambios de humor, un estudio del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, destaca cinco señales para estar alerta.

El estrés puede causar cambios hormonales, inmunológicos y musculares que al comienzo pasan desapercibidos, sobre los que generalmente no somos conscientes hasta que los síntomas se vuelven molestos y perturbadores, por lo que no debemos ignorar estas señales:

Encías inflamadas
El estrés afecta a nuestra salud bucal y las encías no se quedan por fuera. La tensión debilita el sistema inmunológico, permitiendo que las bacterias de la boca irriten las encías. Contra ello se recomienda cepillar los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental y enjuague bucal.

Pérdida de memoria
La perdida de memoria está asociada con el estrés crónico. Es un trastorno poco diagnosticado y al que no se le suele dar mucha importancia. El estrés crónico puede desencadenar 'olvidos' de mayor duración. Los expertos recomiendan usar agendas o calendarios para sobrellevar el día a día en el trabajo.

Menstruaciones dolorosas
El estrés favorece las menstruaciones dolorosas. Las mujeres que llevan una vida dominada por la tensión tienen el doble de posibilidades de sufrir dolor menstrual agudo. Esto se debe a que el estrés estimula la producción de las prostaglandinas, sustancias que causan contracciones uterinas y calambres.

Pesadillas
Dormir poco, así como la ansiedad y el estrés, favorecen las pesadillas. Aunque suelen afectar a los niños y a los mayores, también se producen en los adultos y están relacionados con lo acontecido durante el día. Si la intensidad de las pesadillas es suficiente, y la persona se despierta en esta fase del sueño el estado anímico al día siguiente puede verse afectado. 

Dolor de mandíbula
Uno de los síntomas más comunes del estrés es el bruxismo. Sucede cuando durante el sueño se aprieta las mandíbulas y se produce rechinar los dientes durante el sueño, de forma que al levantarte tienes la sensación de haber estado mascando chicle toda la noche. Se recomienda ir al odontólogo para evaluar la situación. Para relajar la mandíbula, debes abrir con cuidado la boca hasta tensionar los músculos de la mandíbula, pero sin sentir dolor.

La acupuntura es una de las maneras de enfrentar el estrés con menos efectos secundarios indeseables y con mayor eficacia.

 

Medicina de Oriente el sitio de la acupuntura en Bogota. Calle 106 49 - 15 Pasadena, Teléfono 6354399 o 3156749493

 

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